Le Premier entretien chez votre psy
Le premier entretien chez un psychologue est un moment d’échange pour comprendre votre demande, poser vos repères et décider ensemble de la suite du parcours thérapeutique.
Parler pour aller mieux.
Mettre des mots sur ce qui pèse.
Il arrive qu’un événement : séparation, deuil, maladie, perte d’emploi, accident — ou un malaise diffus qui dure vienne fissurer vos repères.
Là où l’écoute d’un proche suffisait autrefois, vous vous sentez aujourd’hui bloqué·e, fatigué·e d’y penser sans avancer. Le premier entretien sert précisément à déposer tout cela dans un cadre sûr, pour comprendre ce qui se joue et envisager la suite.
À quoi sert ce premier rendez-vous ?
C’est un temps d’évaluation et de rencontre. Vous racontez ce qui vous amène, ce que vous espérez, ce qui vous inquiète.
Le thérapeute vous écoute, pose des questions ouvertes, replace votre difficulté dans son contexte (histoire, rythme de vie, liens, santé) et formule un avis professionnel.
L’idée n’est ni de tout régler en une fois, ni de vous étiqueter, mais de mettre des mots justes et de poser des repères partagés.
Ce qui se passe concrètement
- Accueil et cadre : confidentialité, consentement, neutralité bienveillante.
- Récit et chronologie : quand cela a-t-il commencé, qu’est-ce qui aggrave, qu’est-ce qui apaise ?
- Ressources : ce qui vous aide déjà, les appuis à renforcer.
- Questions pratiques : durée des séances, fréquence, honoraires, modalités (cabinet ou téléconsultation).
Au terme de l’entretien, le thérapeute propose une orientation : psychothérapie analytique au rythme adapté, soutien ponctuel, parfois quelques séances de couple/famille si c’est pertinent, ou une autre adresse si nécessaire (médicale, paramédicale).
Vos ressentis comptent autant que les mots
Vous pouvez vous demander en toute simplicité : « Me suis-je senti·e en sécurité ? Ai-je pu parler librement, sans me sentir jugé·e ? » La qualité du lien est un véritable indicateur thérapeutique. Se fier à ce ressenti est légitime. Si la rencontre ne vous convient pas, on peut ne pas donner suite, ou convenir d’un second rendez-vous pour confirmer l’impression.
Et si je ne suis pas “prêt·e” ?
Il est possible que le moment ne soit pas encore le bon. Rien n’oblige à s’engager. Le premier entretien peut servir à clarifier, à souffler, à revenir plus tard. Parfois, une autre priorité s’impose (bilan médical, soutien social, aménagements de vie) : le thérapeute peut vous orienter.
Si nous décidons d’avancer
Vous passez alors un accord clair et tacite :
- Cadre : jour, horaire, durée (le plus souvent 45–60 min), honoraires, règles d’annulation.
- Rythme : hebdomadaire ou bimensuel au début, puis ajusté selon votre réalité.
- Modalité : au cabinet ou, si besoin, en téléconsultation (utile en mobilité, déplacement professionnel, mission à l’étranger).
Ce cadre sécurise le travail et permet d’avancer sans pression, avec des points d’étape pour adapter le rythme.
Faut-il préparer quelque chose ?
Rien d’obligatoire. Certaines personnes aiment noter deux ou trois points à ne pas oublier ; d’autres préfèrent parler spontanément.
Vous pouvez venir seul·e, en couple ou en famille selon la demande. Si des documents sont utiles (compte rendu médical, courrier d’un professionnel), vous pourrez les partager en séance.
Ce que le premier entretien n’est pas
- Pas un examen ni un interrogatoire.
- Pas une injonction à “changer tout de suite”.
- Pas une promesse impossible : il s’agit plutôt de retrouver du mouvement, de comprendre ce qui se répète et d’ouvrir des options réalistes.
Après la première rencontre
Deux issues également valables :
- Nous poursuivons avec un cadre défini et une visée claire (apaiser, comprendre, décider).
- Nous ne poursuivons pas, et vous repartez orienté·e si besoin vers la ressource la plus adaptée.
Dans les deux cas, vous restez acteur·rice de la suite.
Ce qu'il faut retenir
Le premier entretien est un espace protégé pour poser vos mots, évaluer ensemble et choisir en connaissance de cause.
Si vous hésitez, ce rendez-vous suffit déjà à reprendre appui et à décider comment (et avec qui) continuer. Vous n’avez rien à prouver : vous avez déjà commencé en prenant contact.
Tél : 06 07 02 26 14 📞 ( Prendre rendez-vous )
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Psychologue Clinicienne
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Voir aussi :
➥ Téléconsultation I Qu'est ce qu'un Psy
I
Honoraires I Cabinet I F.A.Q
